Home Pregnancy Parenting Lifestyle Foods Health

Asupan Tepat untuk Otak Cerdas



Memiliki otak yang cerdas tidak hanya dilatih dengan cara belajar aja lho, Bun. Namun, Bunda juga harus memberikan asupan yang tepat untuk tumbuh kembang otak si Kecil. Apa sajakah itu? Cek artikel berikut!

Telur dipercaya sangat baik untuk tumbuh kembang otak si Kecil. Kuning telur mengandung kolin yang berperan dalam membentuk sel-sel memori di dalam otak. Selain itu, telur juga kaya akan protein, zat besi, folat dan vitamin A yang kesemuanya penting untuk pertumbuhan, perkembangan dan perbaikan sel tubuh.

Minyak ikan mengandung omega 3 yang sejak dulu dipercaya sangat baik untuk perkembangan otak. Asam lemak omega-3 dapat ditemukan dalam ikan laut seperti salmon, mackerel, tuna segar, trout, sarden dan ikan herring. Pakar menyarankan konsumsi omega-3 idealnya hanya satu kali dalam sepekan.

Gandum utuh atau makanan yang berasal dari bahan ini seperti oats, sereal, quinoa, buckwehat, dan granary breads mengandung karbohidrat yang berguna sebagai bahan bakarnya otak. Selain itu kaya akan vitamin B yang membantu menjaga sistem saraf agar tetap sehat. Beberapa studi pun memastikan, sarapan dengan gandum utuh dapat meningkatkan kemampuan memori jangka pendek serta pemusatan perhatian.

Susu dan produk turunannya seperti yogurt dan keju memiliki manfaat yang sama besarnya, diantaranya karena kaya akan protein dan vitamin B yang penting bagi perkembangan jaringan otak, dan juga berbagai enzim yang berperan di dalamnya. Manfaat lain datang dari kandungan kalsiumnya yang tinggi untuk kesehatan gigi dan tulang.

Leave a Comment :

By submitting a comment you grant Bunda Carrefour a perpetual license to reproduce your words and name/web site in attribution. Inappropriate and irrelevant comments will be removed at an admin’s discretion. Your email is used for verification purposes only, it will never be shared.




TIPS-TIPS LAIN


Gabung Sekarang !

Bergabung bersama sahabat bunda untuk selalu mendapatkan informasi dengan mendaftarkan email Anda.


UPDATE PROMO MENARIK

KATALOG BELANJA
PROMO AKHIR PEKAN
CARREFOUR INDONESIA
@CARREFOUR_ID
PROMO TV
   GOOGLE PLUS